Maalintaada ku bilow tamar iyo caafimaad adiga oo dooranaya boorashka la dubay!Boorashka la dubay ayaa ah lamaanaha ugu fiican ee qaab nololeed caafimaad leh.Si taxadar leh loo dubay, waxay xajistaa dhadhanka asalka ah ee miraha iyadoo ku daraysa qaab qallafsan.Qaniinyada kasta waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento hodantinimada iyo macaanka boorashka, waxayna ku siin doontaa tamar badan adigoo ku raaxaysanaya cunto macaan.
Boorashka la dubay maaha oo kaliya macaan laakiin sidoo kale nafaqo leh.Boorashku waxay qani ku yihiin fiber-ka cuntada, taasoo kaa caawinaysa inaad ilaaliso hab-dhiska dheefshiidka caafimaadka leh.Waxa kale oo ay ka buuxaan borotiinno iyo fiitamiinno, kuwaas oo kaa caawinaya in aad ilaaliso xaalad jireed oo wanaagsan.
Intaa waxaa dheer, boorashka la dubay waxaa lagu dari karaa miraha iyo lawska kala duwan sida muuska, tufaaxa, yicibta, iwm.Haddi ay noqoto quraac ama cunto fudud oo caafimaad leh, waa doorasho aad u fiican.
Boorashka la dubay ha kuu keeno dhadhanka caafimaadka, ka dherji burooyinka dhadhankaaga, oo nafaqayn jirkaaga.Isku day hadda oo maalin walba ka dhig mid ka buuxa tamar iyo firfircooni!
Waqtiga boostada: Nov-13-2023