Quraacda badarka Boorashka degdega ah - Sirta lagu raaxaysanayo Quraac caafimaad leh si dhakhso ah!
Nolosha degdegga ah ee dadka casriga ah waxay inta badan ka tagaan wakhti loogu talagalay diyaarinta quraacda oo faahfaahsan.Si kastaba ha ahaatee, ma iska indho tiri karno muhiimada ay quraacdu u leedahay caafimaadkeena guud.Hadda, aan kuu soo bandhigno ikhtiyaar quraac caafimaad leh oo degdeg ah oo habboon - Boorash degdeg ah!
Boorashka degdega ah waa boorash horay loo kariyey oo u baahan biyo kulul ama caano si ay ugu diyaar garoobaan in la cuno.Waxay hodan ku tahay fiber-ka cuntada, borotiinka, iyo fiitamiinno iyo macdanno kala duwan, taasoo siinaysa xoojinta tamarta aad u baahan tahay si aad u bilowdo maalintaada.
Boorashkeena degdega ah waxa laga sameeyaa miro tayo sare leh, iyada oo ilaalinaysa qiimaheeda nafaqeynta iyo dhadhanka dabiiciga ah.Cunto kasta waxaa ka buuxsamay dhadhan shiidan iyo dhadhan sarreen ah, taasoo kuu ogolaaneysa inaad ku raaxaysato quraac macaan oo caafimaad leh xitaa subaxda mashquulka ah.
Waxaa intaa dheer, Instant Oatmeal waa la qaadi karo oo cajiib ah.Waxaad ku haysan kartaa xafiiska sidii cunto fudud oo galabnimo ah ama waxaad ku qaadan kartaa inta lagu jiro safarka.Meel kasta iyo goor kasta, si fudud ayay u qancinaysaa xanuunkaaga gaajada.
Ha u tanaasulin quraacda wakhti la'aan awgeed.Dooro oatmeal degdeg ah oo maalintaada u bilow hab caafimaad leh maalin kasta!Isku day hadda!
Waqtiga boostada: Oct-31-2023