Ma rabtaa inaad si caafimaad leh u lumiso miisaanka?Dooro badarka madow ee fiber-sare leh, boorashka quraacda!Qani ku ah fiber-ka cuntada iyo borotiinka, waxay kaa caawinaysaa inaad si fudud u ilaaliso dareenka buuxa iyo tamarta.Intaa waxa dheer, badarkayagu waxa uu ka kooban yahay fiitamiino iyo macdan kala duwan, kuwaas oo ku siinaya ilaalin nafaqo oo dhamaystiran.Iibso badarka madow ee fiber-sare leh, boorashka hadda oo ku raaxayso qiimo dhimis!Ka dhig caafimaadka qayb ka mid ah hawl maalmeedkaaga!
Waqtiga post: Seb-23-2023