-
Galleyda oo sonkor leh waa cunto fudud oo caan ah oo laga sameeyay bur galley iyo sonkor.Sanadihii la soo dhaafay, suuqa galleyda galleyda leh sonkorta ayaa isbedelay iyadoo dadku ay fiiro gaar ah u yeeshaan caafimaadkooda.Inkasta oo galleydu ay ka samaysan tahay...Akhri wax dheeraad ah»
-
Boorashku waa cunto aad u caafimaad badan oo nafaqo leh oo qani ku ah fiber-ka cuntada, borotiinka, fiitamiinnada, iyo macdanaha.Sanadihii la soo dhaafay, iyadoo xoogga la saarayo cunno caafimaad leh, baahida boorashka ayaa sii kordheysa.Sida tra...Akhri wax dheeraad ah»
-
Ma doonaysaa in aad haysato quraac nafaqo leh oo macaan oo bixisa taageero nafaqo oo dhamaystiran?Badarkayada isku dhafan ayaa ah doorashadaada ugu fiican!badarka la isku daray waxa ku jira maaddooyin ay ka mid yihiin oats, miro madow, quinoa, iyo iniinaha chia, prov...Akhri wax dheeraad ah»
-
Ma rabtaa inaad si caafimaad leh u lumiso miisaanka?Dooro badarka madow ee fiber-sare leh, boorashka quraacda!Qani ku ah fiber-ka cuntada iyo borotiinka, waxay kaa caawinaysaa inaad si fudud u ilaaliso dareenka buuxa ee...Akhri wax dheeraad ah»
-
Quraac wanaagsan ayaa ku siin kara tamarta maalinta.Sidaa darteed, quraacda looma macaamili karo si caadi ah, gaar ahaan guriga si ay u aadaan carruurta dugsiga, quraacda waqtigeeda oo keliya maalin kasta, si aad u barato si dhab ah.Waxaan jeclahay in aan ku qaso boorash iyo caano fadhi xilliga cimilada kulul...Akhri wax dheeraad ah»
-
Ma jiraan dad naga maqan oo jecel inay cunaan shukulaatada, laakiin waxay mararka qaarkood ka welwelaan cunista shukulaatada badan maaha mid caafimaad qaba, bidixdu waa caafimaad qabtaa, midigta ayaa faraxsan, runtii aad u adag."Saamaynta Shukulaatada Cacao polyphenole-Rich ee glycemia Postprandial, ...Akhri wax dheeraad ah»
